Muchas personas creen que un estilo saludable se basa en hacer al menos 4 horas de ejercicio, no comer nada o comer exceso de frutas o verduras, evitar todas las grasas o los carbohidratos y no comer proteínas de origen animal, todo eso es falso, pero no sólo eso, puede poner en riesgo nuestra salud, un estilo de vida saludable va de una alimentación balanceada (comer de todo en las cantidades adecuadas), agregar grasas buenas a tu ingesta como, aguacate o aceite de olivo, ser muy cuidadoso con el tipo de verduras o frutas que consumes, ya que muchos son altos en azúcares y carbohidratos y procurar comer proteínas animales magras o blancas; que aportan minerales, vitaminas y otros ingredientes fundamentales para nuestro cuerpo pero también para nuestra mente.
Hacer una rutina de ejercicio también es importante, sin embargo debes empezar poco a poco para que tu cuerpo se acostumbre, hoy en día existen muchos planes o rutinas que te ayudarían a comenzar con el pie derecho.
En hola Nutrición tenemos el propósito de resguardar tu salud, por eso con nosotros no encontrarás planes que incluyan tomar medicamentos, hacer retos alimenticios peligrosos; todos los métodos que empleamos están basados en pruebas previas, teorías científicas y rutinas alimenticias específicas para cada caso.
Nos importa tu salud y la de los tuyos, para eso trabajamos todos los días.
Gracias por leerme
Ana Ivette Hernández Tamayo